Sön 1: Q Elite – Defence 28’s

Och lite eget söndags-mys med 2 st 28:or.

Schwettigdt värre… men gött. 😉

Uppvärmd för 45 min Tabata…

Q Elite – Defence 28’s

Warmup: BW Complex flow

3 Rounds

KB dbl complex

Pushup- sit-out- deadrow- deadlift- hike swing

+

KB deadsnatch L/R

BW pullup varis

Bulgarian alt stance twistpull

• Q Tabata 45