Lör 1: Q Elite – Cayman Complex

Sjukt, effektivt och galet bra träning! Q Elite Cayman, lördags-start de luxe med äldsta vapendragaren Mats…

5 “goa” rundor med Komplexernas komplex varvat med BW de luxe…

Lägg till en rejäl finisher, så va vi matta och mättade 😉

Dubbla tummar upp!!   + inspirerande beröm med vår synk på klot och rörelser..

Q Elite – Cayman Complex

Warmup: BW Complex

5 Rounds

———— KB Complex 2/2

⅛ eight/ lunge/hook – lunge clean/ BU squat- press-

Snatch- BU TGU + press – deadswitch twist press 2

 + alt

BW spin frontkick

BW AIR sit-thru

BW low glide plank/push + V tuck-in

BW Quad jumps touch

BW low splitjump w switch L/R

———— Finisher: x2

KB torito swings – stance walk forw/rev

Bulgarian spin(walk) n pull

Rope/Bosu vari slams

———— ABSolution:

BW ½ sit-thru +  leglift  10/10 L/R

TRX windshield wiper