Lör 2: Q Elite – Megaton Crash

Och den egna lilla test-godingen… Megaton Crash, ja ni fattar nog ;-).  Bild och namn säger allt..

Massa, massa nytt, kul och vansinnigt jobbigt… bakas in i kommande veckas pass.

Sitter i idag… mjukar upp med 45 kroppsviktrörelse om en stund..

Q Elite – Megaton Crash

Warmup: Q Performance+  BW Complex

2 Rounds, 10/20

KB bench jump cleans L/R

• KB / Bosu torito swings

KB oh am stance swingturn

• KB torito swings – stance walk

MB quadpress – alt lunge push

• KB dbl BU clean

KB alt floor punches

Rope/Bosu vari slams

TRX 45 rev plank n crunches

Finisher: x 2

Rope wave 8 + Bosu dbl step slam

• KB dbl hike swing 4