Lör: Q Elite – ReStelption

Lördagens Q… en rejäl Q Elite med massa nya goa kombos!

KB, BW, clubbells, bosu, rep & TRX Rip.

Sjöblött och tungt med pulstoppar…Så “skönt” med de nya 28:orna 😉

Dagens Q Performance åkte på samma med lite modifikation..

Q Elite – ReStelption

Warmup: BW Complex, chi  flow

2 Rounds

KB deadclean/ lunge n snatch alt L/R

KB stance dbl deadlift

Bosu/CB dbl step n gamma cast/lunge

Bulgarian spin n stanceclean varis

Bosu/Rope dbl step/slam

TRX Rip hockey shots L/R

TRX Rip rev lunge pull L/R

BW Complex

Fr.kick spin- rev scorpio L/R

Kinstretch L/R