Sön: Q Elite – Cap Balazti

Liten snabb testrunda av lite nytt blandat med variation på gammalt.

Blev lagom som uppvärmning inför Q AniMotion Tabata..;-)

Xtra med clubbells // Bosu.

Q Elite – Cap Balazti

Warmup: BW Complex

CB dbl swipe n angel

CB torch n windmill L/R

CB/Bosu gamma flagsquat

Rope alt kneeing waves

Bosu dbl step w vertical CB L/R

CB dbl long hi pull

Bosu/CB s.leg lunge-punch L/R