Sön 2: Q AniMotion – Tabata 151

Och söndags-tabata med skön repris med lite variation sen förra veckan.

Sjöblött och jobbigt. Och flera nya tabataner 🙂

Mkt fokus på teknik! Strålande insats..

Q AniMotion – Tabata 151

Warmup: BW Complex

Chi roll/flow + war/ham/fr.kick- child/cosack

————————————-

DYN Frontkick

Rolldown pushup + twist

Low lungesplit n s.leg jump

Sit-thru pushup AIR   

Alt scorpio-spiderplank

Hollow plank n sit-twist

Knogs S.leg sprawl ( tuck jump)

——————————————-

Stretch