Tis 2: Q TRX Plus/special/advanced/hifuel/xtra/
Och tisdags-kvällen fylldes på med en brokig stor skara på LH. 1 rutinerad och 6 nya, 2 engelsktalande på Q TRX Plus.
Hård, funktionell, inspirerande och krävande Q TRX med han Q Olin. 😉
Grymt jobbat av er!! Och Tabata blir det för fleratalet framöver…
Q TRX Plus 06 – Station 7
Warmup: BW Complex
Sq-hip/crawl- dyn war/ham- x- hindu/cobra
30/15, 4 Rounds
KB goblet squat
TRX hi pull
KB RDL s.hand
TRX squat jumps
KB oh pullover situp/press
BW crabswitch
BW s.leg sprawl
ABSolution:
KB hollow plank – s.arm push L/R
TRX rev crunches
+
BW walkout