Descargar musica

Tis 2: Q TRX Plus/special/advanced/hifuel/xtra/

Och tisdags-kvällen fylldes på med en brokig stor skara på LH.  1 rutinerad och 6 nya, 2 engelsktalande på Q TRX Plus.

Hård, funktionell, inspirerande och krävande Q TRX med han Q Olin. 😉

Grymt jobbat av er!! Och Tabata blir det för fleratalet framöver…

Q TRX Plus 06 – Station 7

Warmup: BW Complex 

Sq-hip/crawl- dyn war/ham-  x- hindu/cobra

 

30/15, 4 Rounds

KB goblet squat

TRX hi pull

KB RDL  s.hand

TRX squat jumps

KB oh pullover situp/press

BW crabswitch

BW s.leg sprawl

 

ABSolution:

KB hollow plank – s.arm push L/R

TRX rev crunches

+

BW walkout

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.