Tis 3: Q TRX Plus 01 – Splitwork

Liten trogen skara på LH matade igenom en skön Q TRX Plus..

Lika grym och bra träning som alltid 🙂  Styrka, teknik, puls och hela kroppen genomkörd!

Q TRX Plus 01 – Splitwork

Warmup: BW Complex

Sq-/crawl- dyn war- tripod- mtn climber

30/30/30 x 3

KB/Bosu goblet squat

TRX palmsup pull

BW crabswitch

8/8

TRX s.arm skiskater+ L/R

TRX s.arm row + KB press L/R

BW cobra/ monkey stance (+tuckjumps) x 2

30/30/30 x 3

TRX s.leg pistol squat L/R

KB halo

BW s.leg sprawl

ABSolution: x3

Bosu Pilates Complex 8-8-16

TRX Pikes