Tis 2: Q Elite – Krimp Buster

Egen-Q på LH..  Puls, tyngd, twistar, tryck, kontroll, balans, rörlighet o styrka. Bulgarians, KB’s, Matrix

Grym träning.. bara löpningen som saknades..;-)

Kommer på en Q Performance snart.

Q Elite – Krimp Buster

Warmup: BW Complex

2 Rounds, 10/5

Bulgarian Spinsquat

KB stanceswing- BU stancequat L/R

KB super-TWISTER-hook L/R

Bulgarian rev longpull/twist – OH -squat

KB dbl row

KB dbl hikeswing n clean ( + alt press)

Matrix sledge push

KB dbl Jefferson-squat