Ons: Q TRX 30

Hoppade in och körde en Q TRX 30… 18 min tungt och gott kroppsarbete 🙂

Alla supernöjda ( och trötta;-) )

Saknar lite att va på KT vid primetime. Mkt folk runtomkring..

Hade varit så kul med både Q och Tabata vid de tiderna nån gång.

Q TRX 30 

Warmup: BW complex

Sq/crawl- dyn war2- dog- hindu/inch x, + Quad + twist

30/10 x 6,   4 rounds

TRX s.leg squat alt side ( w jump) // rev

TRX low palmsup row // hi row

TRX squat jumps

TRX pushup close triceps ( w bussdriver) // swim pull

BW spider plank // rocca press

C – Mtn climber / splitjumps / h.knees / sprawl