Tis 2: Q Performance – Del Garbatto REPRIS

Och TRX gänget va ett Q-gäng som hellre körde en repris på dagens Q :-))

En ny taggad trio körde på en lika go Q med kraft, puls, kontroll, balans, rörlighet och mer puls!

Och gjorde det minst lika grymt!!

Q Performance – Del Garbatto

Warmup: BW Complex

4 Rounds, 4×4

CB Complex L/R

Gamma- rev lunge/flag- twistdrop/lunge up-

Bosu/CB clean n tip/squat L/R

BW Complex

Quad–jump/turn/tilt- sitout- rev scorpio- fr.kick

Bosu/MB Complex 8+16

Slams + susp Dbl step

Finisher: TAB

KB stance row+deadclean L//R

Sprints