Sön: Q AniMotion – Tabata 147

Söndags-rutin… Q Animotion Tabata på KT.

Mix av rörlighet, spänst, styrka och puls..

Troget söndagsgäng som levererade 🙂

Q AniMotion – Tabata 147

Warmup: BW Complex

Halo 2 – Sq/crabswitch/sq 2

Ginga flow-  war- fr.kick

————————————-

Crabswitch- squat-up

Glide dyn diamond pushups

Cobra/ surfstance – kneekick

Sit-thru pushup AIR

Scorpio flow

½ frontkick w legkick – same side

Knogs S.leg sprawl

——————————————-

Stretch