Tors 2: Q Performance – Rebendex B

Och det grymma Performance-gänget ville inte va sämre..

Och mosade på minst lika tungt och snabbt! Super-insats..

Puls och råstyrka.. utmanade uppåt i vikt och fart.

2 tummar upp!!! 🙂

Q Performance – Rebendex B

Warmup: BW Complex

16/8 – 30s max x3

Bulgarian spin n Bosu slam

BW twistpushup

Sprints

KB 20/24/32 Complex x3

Dead clean n jerk

Kneeing curl

Stance d.lift L/R

Lungerow L/R

16/8 – 30s max x3

KB ½ eight/ hi crook

BW s.hand crabturn

Sprints

+

MB rev walk sonnon slams x 3