Tis 3: Q Performance – Radiator Plus

Och bara 1(?!?) bokad på TRX Plus/special… och det blev en rutinerad Q:are..

Så… blev en repris på lunch Q’n fast med plusmeny 😉

Jessica va starkt som tusan och utmanade sig själv lite xtra 🙂  Grym!

Q Performance – Radiator Plus

Warmup: BW Complex

Sq- rev crab/quadpress 4- dyn fr.kick 4- inch, halos

4 Rounds

KB dbl Complex 4

Torito swings 2

Rev lunges 2

Pushup + renegade row ( stance row) 2

MB Complex 4

MB sonnon slam – pushup – decksquat – OH bridge

BW Complex 4

BW Sit-thru bridge – quadjump – quadstar

Finisher/ABSolution: 4 x12

KB ½ eight/ hi crook

BW s.hand crabturn

+
Bosu dbl step 60s – max