Sön: Q AniMotion – Tabata 146

Söndag.. Q AniMotion.. rörelse de luxe,  som ger resultat i Q Performance:-)

7 rundor välkomponerad tabata gjorde det sjöblött i salen med massa twistar, vridningar, spänst, core, kontroll, pushups, kickar & puls..

Litet, men grymt taggat och starkt gäng!

Q AniMotion – Tabata 146

Warmup: BW Complex

Sq- rev crab/quadpress 4- dyn fr.kick 4- inch

————————————-

Ninja sit-thru- squat-up

Low Glide pushups

Crabswitch 180 AIR

Cobra/ surfstance – fr.kick

Quad-out  pushup

½ bridge turn-under

Sprawl w dbl side tuck-in

——————————————-

Stretch