Tis 3: Q TRX Plus 06 – Station 7

Tisdagen avslutades med en ny Q TRX Plus..

4 rundor á 7 movs… tungt, pulsigt och jobbigt.

Riktigt go insats av er alla!

Q TRX Plus 06 – Station 7

Warmup: BW Complex

Sq-hip/crawl- dyn war/ham- lungeswitch x- hindu/cobra

30/15, 4 Rounds

KB dyn goblet squat

TRX hi pull

KB RDL alt s.hand

TRX squat jumps ( tornado)

KB oh pullover situp/press

BW crabswitch n kick

BW s.leg sprawl

ABSolution: x2

KB hollow plank – s.arm push L/R

TRX rev crunches