Sön: Q AniMotion -Tabata 143

Åter igen… grymt skön och välkomponerad Q AniMotion…

Allt kom med, och riktigt riktigt svettigt mot slutet 🙂

Strålande insats!!

Q AniMotion – Tabata 143

Warmup: BW Complex

Sq- rev table/crabswitch- dyn war/cosack-

Quad circle- Sit-thru- inchworm

—- —– —- — —

Crabturn n squat-up

Sit-thru pushup

Capo Kneekick + splitjumps

Cobra – Dolphin pushup –flow

Cosack press – glide

Sideplank elbow cast

Sprawl w dbl side tuck-in

—- —– —- — —
Stretch