Sön: Q Brigados Flash – teaser

Och direkt efter en liten tjuvrunda på en kommande Q..

Test av lite nya movs/kombos… kommer bli bra.

Q Brigados Flash

Warmup: Q AniMotion 45

2 Rounds

Bulgarian swingsquat dbl

CB gamma cast n X-squat

KB kneeing snatch-to-war

BW quad sprawl

Bosu/bulgarian twist slams L/R

BW cross pushup alt pullup

Calf press