Tors: Q Elite – Pullmiac

Egen-Q Elite med nya tunga movs & complexer med järnkloten, varvat med bodyweight..

Vinnande koncept… och rejält svettigt!

Tung genomkörare med finisher de luxe..

Q Elite – Pullmiac

Warmup: BW Complex n CB swipes

2 Rounds

KB Complex 3/3/10

Pull- hi pull – snatch ( alt side)

BW Sit-thru/Scorpio flow

2 Rounds

KB Complex 10

Lat knee tucks- Clean/squat n press

BW crabswitch reach

2 Rounds

KB Complex 5/5/10

Strong hand swing –  circle snatch

BW quadjump- rev twistpushup

2 Rounds

KB Complex 8+8

KB dbl deadclean

KB dbl hike powerswing