Mån: Q AniMotion – Tabata 142

En fet go repris för starkt KT gäng… flera nya och flera rutinerade.

J-vligt jobbigt va kommentarerna 😉

Sjukt bra med rörlighet, kontroll, styrke-kondition och kroppsmedvetenhet..

Grym insats och positiva reaktioner..

Q AniMotion – Tabata 142

Warmup: BW Complex

Sq- rev table- crabswitch- quads- fr.kick- Cosack- 3leg/scorpio

—- —– —- — —

Sq + Revolving table n crabswitch

Low glide plank + pushup

Dyn Front kick + dog

Guard / rolldown pushup + twist

Sit-thru + s.hand sprawl

Scorpio flow + low lunge/ cosack

S.leg situp + kick ( + russian)

—- —– —- — —
Stretch