Lör 2: Q Performance – BrentBarn

Och Q Performance gänget fick en omgång de med..

KB complexer, tornadohopp, klubbor, core, kroppsvikt och tunga rep..

Massa utmaningar som löstes galant (till slut) 🙂   Starkt jobbat!

Q Performance – BrentBarn

Warmup: BW Complex

Ginga+ rev lunge twist, fr.kick+ dog

5 Rounds

KB Complex 5/5

KB deadclean- half-8- tornado lunge L/R

+

MB lowdown tornado jumps

CB gamma – twist flag ( bosu)

BAR leg-thru L-sit

BW crabswitch/tilt

Rope twist slams