Tors 2: Q Performance – Blitzknocker

Åter igen, full Q Performance på LH 🙂

Och en riktig BlitzKnocker… Styrka, puls, spänst, vridningar o massa core!

Och som ni kämpade och matade på i 5 rundor! Imponerande och superstarka!

2 tummar upp… för 10 grymma Q:are.

Q Performance – Blitzknocker

Warmup: BW Complex

Sq- crabswitch- fr.kick – low glide- war, ips/tilt, ham

5 Rounds

——– —— ——- ——- ——

KB Complex 5/5

Deadpull- switch/twistpress L/R

MB slams Complex 5

Slam- big clock2

BW Complex 5

Fr.kick 2 + low glide plank

CB Complex 5/5

Rev lunge back-kick- uppercut

DB Complex 5/5

Pushup n L-plank

———- ——- ——- —– —–

Finisher: x2

Beast walk  // alt crawl/tuck-in

TRX fallout  5