Tor 1: Q Elite – Galaxy 432 – TEASER

Jösses… antingen va kroppen ur balans, eller… så va det en blivande Q-killer,

(tror dock på det senare 😉 )  Räknade ut att d va enbart 960 kg i 1:a complexen .

Bamse-styrka-puls!

Lördag för Elite-gänget…

Q Elite – Galaxy 432

Warmup: BW Complex n KB rtw

2 Rounds

KB Double Complex 4×4

• Outside swing
• Gunslinger
• Clean n lunge L/R
• Squat

KB Double Complex 3×3

• Row
• Dead clean
• Dead snatch

BW Complex 2×2

Fr.kick- sit-thru/scorpio- crabturn/hamtilt- dog/hindu

+

MB sonnon lungeswitch pushslams 10

KB hollow plank n s.hand press