Sön: Q AniMotion – Tabata 141

Söndags-tabata med litet troget gäng…. och vips så va man uppmjukad och genomsvett igen 😉

Mix av gammalt, nytt, bräda, puls och styrka. Stabilt, starkt och bra jobbat alla!

Q AniMotion – Tabata 141

Warmup: BW Complex

Inch- dyn war+fr.kick bridge- dog/cobra- inch L/R

Quadpress 4 + crabswitch flow f/r

—- —– —- — —

S.leg squat- crawl- leg under/out

Walking pushup

BW s.hand juitsu sit-thru L/R

Stepbox – dog press

Stepbox – sprawl n jump

½ bridge – leg under

Stepbox – s.hand X-crunch

—- —– —- — —

Stretch