Descargar musica

Tis 3: Q TRX Plus – SplitWork

Så blev det premiär för nya test-klassen TRX Plus på LH!

Och så grymt lyckad och uppskattad…

Svart, gult och rött = Kettlebell, TRX och kroppsvikt.

Tummen upp för alla som va med, kämpade och slet hårt 🙂

Q TRX Plus 01 – Splitwork

Warmup: BW Complex

Sq-/crawl- dyn war- tripod- mtn climber

 

30/30/30 x3

KB goblet squat

TRX palmsup pull

BW cobra/ monkey stance (+ tuckjumps)

 

3×8

TRX s.arm skiskater+ L/R

TRX s.arm row + KB press L/R

BW crabswitch

 

30/30/30 x3

TRX s.leg pistol squat L/R

KB halo

BW s.leg sprawl

 

 

ABSolution: x2

TRX susp bridge-thru

BW sideplank elbow cast L/R

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.