Tis 3: Q TRX Plus – SplitWork
Så blev det premiär för nya test-klassen TRX Plus på LH!
Och så grymt lyckad och uppskattad…
Svart, gult och rött = Kettlebell, TRX och kroppsvikt.
Tummen upp för alla som va med, kämpade och slet hårt 🙂
Q TRX Plus 01 – Splitwork
Warmup: BW Complex
Sq-/crawl- dyn war- tripod- mtn climber
30/30/30 x3
KB goblet squat
TRX palmsup pull
BW cobra/ monkey stance (+ tuckjumps)
3×8
TRX s.arm skiskater+ L/R
TRX s.arm row + KB press L/R
BW crabswitch
30/30/30 x3
TRX s.leg pistol squat L/R
KB halo
BW s.leg sprawl
ABSolution: x2
TRX susp bridge-thru
BW sideplank elbow cast L/R