Tis 3: Q Bodyweight Tabata 135

Och vi avslutade kvällen med en söndags-tabata för LH gänget.

Grymt taggat gäng, med musik idag.. och tom 2 från lunch-Q:n som klämde ut sista reserven!!

Strålande insats!

Q Bodyweight Tabata 135

Warmup: BW Complex

Windmill- Ginga-war/cosack- hindu glide

———————————

Ginga n soma twist

Hand-off pushup w OH stretch

Glide Cosack + squat

Knoggle Sprawl n s.leg plank

Dog n Crabswitch + kick

½ bridge turn-under ( + close pushup)

Elbow plank horray

———————————-

Stretch