Sön: Q Bodyweight Tabata 135

Söndags-tabata…

Kontroll, teknik, vridningar, balans, core, puls och rörlighet. I massor..

Under o över, ytterlägen, raka ben, styrka och kroppsmedvetenhet.. Märks verkligen vilka som kört ett tag 🙂

Kul med en helt ny för de erfarna  …

Q Bodyweight Tabata 135

Warmup: BW Complex

Windmill- Ginga-war/cosack- hindu glide

———————————

Ginga n soma twist

Hand-off pushup w OH stretch

Glide Cosack + twist

Knoggle Sprawl n s.leg plank

Dog n Crabswitch kick L/R

½ bridge turn-under

Elbow plank horray L/R

———————————-

Stretch