Lör: Q Performance – TacFit Charlie KT

Ny lördag, ny Q Performance, fullbokad igen… grymt kul!

Och som ni fick kämpa 😉  20 rundor OTM med KB och kroppsvikt. Tryck, speed och puls..

Och med en finisher som sög ut den resterande kraften.

Strålande insats av alla!!

Q Performance – TacFit Charlie KT

Warmup: BW Complex

Sq- quad – crawl- fr.kick/war/ham/cosack- hindu glide

• Revolving twist pushups

20 min OTM

4 KB bentover row

4 KB swingsquat full

4 KB close pushup

4 BW quad-jumps

Finisher: 30/30/30 x3

BW revolving pushup

BW Inchworm

BW s-leg sprawl