Descargar musica

Tors 2: Q Bodyweight Tabata 132

Nästan full torsdags-tabata för Seb… Och här va det många som saknade kroppsmedvetenhet 😉

En del som stela Bambi på is verkligen…

Men alla kämpade sig igenom! 🙂

Q Bodyweight Tabata 132

Warmup: BW Complex

Chi flow- lunge war twist/scorpio //  cosack

Toe-sq/ham- Quad flow f/r – Quad twist

Plank/dog/ cobra

— — —

Dyn fr.kick s. hand – same side

Glide low plank

S.leg jump + low splitjump

Quad-out  pushup

Sq- quad 3 + s.leg sprawl

Scorpio flow w X-knee

Hollow plank – sit twist 180

—- — — ——

Stretch…

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.