Ons 1: Q TRX 30

Satt den med…

Full TRX, som nog trodde 30 skulle va lättare än 55 min…;-)

Tji fick dem. Puls, ben, armar o en hel del BW…

TRX 30 Nov xtra 2016

Warmup: BW complex

Sq/crawl- dyn war2- dog- hindu/inch

30/10 x 6,   4 rounds

TRX s.leg squat alt side ( w jump)

TRX low palmsup row // hi row

TRX squat jumps

TRX pushup close triceps ( w bussdriver)

BW spider plank // rocca press

C – Mtn climber / splitjumps / h.knees / sprawl