Descargar musica

Sön: Q BodyWeight Tabata 131

Söndag… in i fabriken igen.-)

Ny Tabata med lite omkastning av äldre klassiska movs med modifikation..

Lite avdropp i manskap, men blev allt ett gäng ändå med flera nya 🙂

Q Bodyweight Tabata 131

Warmup: BW Complex

Bounce+ S leg kick/twist- low lunge war twist

Quad bounce- s.hand crabswitch/reach/dog

Plankglide- bear- cobra- scorpio- push

— — —

S.leg sq-crawl-spiderplank

Glide low plank

Sq- quad 3- sprawl

Sit-thru pushup

Cosack press n V-crawl

Scorpio flow

S.leg situp/kick/twist

—- — — ——

Stretch: Spretzel mm

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.