Sön: Q BodyWeight Tabata 131
Söndag… in i fabriken igen.-)
Ny Tabata med lite omkastning av äldre klassiska movs med modifikation..
Lite avdropp i manskap, men blev allt ett gäng ändå med flera nya 🙂
Q Bodyweight Tabata 131
Warmup: BW Complex
Bounce+ S leg kick/twist- low lunge war twist
Quad bounce- s.hand crabswitch/reach/dog
Plankglide- bear- cobra- scorpio- push
— — —
S.leg sq-crawl-spiderplank
Glide low plank
Sq- quad 3- sprawl
Sit-thru pushup
Cosack press n V-crawl
Scorpio flow
S.leg situp/kick/twist
—- — — ——
Stretch: Spretzel mm