Tors: Q Khlister-X

En riktigt svettig och go torsdags-Q på KT!

Tryck, vridningar, styrka, kontroll, speed och rejält med puls genom allt..

2 goa tabata rundor med KB o löpning fick avsluta.

Q Khlister-X

Warmup: BW Complex

Quads- Sit-thrus- revolving twistpress-war2- hiptwist

3 Rounds

PM Dyn lungepull L/R

BW QuadJUMP + KB crabclean n bridgepress L/R

CB dbl rotating swipes

Bosu/TRX Rip dbl step + shot L/R

DB splitsquat n press L/R

TAB x 2:

Sprints // KB rtw w stop

Sprints // KB Snatch n OH hold