Tis: Q Performance – Captain Tabata 54

Jösses Matilda… en svettig skön Q-klassiker i repris på LH.

En riktig full-blåsare!!  54 “goa” rundor Tabata intervaller. KB, BW och löpning..

Grym insats av alla som var med.. och helt härligt slut.

Tyngd, puls, kroppsvikt och lite mer puls.. 😉

Q Performance – Captain Tabata 54

Warmup:

Sq-at rev/twist- fr.kick/superman- hindu- quad flow

2 Rounds of: 9×3 – 20/10

– KB alt Swing // frontkicks // sprints

– KB/DB snatch // spider pushups // sprints

– KB rtw w stop // bearsquats w dogpress // sprints