Sön: Q Bodyweight – Tabata 125

De va inte många, men som va med fick köra en mjuk o skön Q Bodyweight med massa flow och rörlighet 🙂

Och vi som körde Q igår va tacksamma för det..

Q Bodyweight Tabata 125 – FLOW

Warmup: BW complex

Chi flow + Ginga flow -war/cosack, quad flow

Chi-ginga flow

• pushup n walkoutplank

Jitsu sit-tru/squat + inchworm

• Scorpio flow

Lunge n Frontkick n bridge

• Crabswitch n tripod (s.hand, same side)

Hollow plank n sit-twist