Tis: Q Bodyweight Tabata 124

Och där kom pass nr 3 för idag..snacka om tränings-tisdag.

Nästan fullt där med. Härligt gäng som fick smaka på “skön” Q Bodyweight..

Och så inspirerande för mig:-))

Hungriga, skrattade och fick slita hårt.

Q Bodyweight Tabata 124

Warmup: BW complex

Chi flow + Ginga flow, squat, quad flow

Sit-thru

– Low glide plank

Front kicks

– Guard pushup

Scorpio  ( low)

Spiderplank (elbow)

Pilates  90 – Revolver crunch L/C/R

Stretch..  

BW Complex