Sön: Q Bodyweight Tabata 122

Jodå… kändes allt efter gårdagens Q 😉

Riktigt trevligt idag, lagom mix och flertalet nyfikna o kämpande medlemmar.

Styrka, balans, kontroll, puls och rörlighet…som alltid 😉

Q Bodyweight Tabata 122

Warmup: BW complex

Ginga– War-dog/cobra mm

S.leg squat n crawl+ knee-in

Sit-thru pushup

Low lungesplit n s.leg jump

Dolphinpress (elbows in)

Crabswitch n tripod

Dyn Plank to Sideplank

Butterfly situp
-Stretch/recovery