Descargar musica

Mån: Q Mantos.35

Varm och tung morgon… 27 när en gick ut kl 9. Upp till 35 idag…

Var med ren envishet det gick 2 rundor.. 😉

Kul o se hur den är hemma i Svedala med lite svalare klimat..

Q Mantos.35

Q Mantos.35

Warmup: BW Complex

X Rounds

 

KB dbl outside swings

KB dbl clean n lunge

-BW frontkick n dog

-BW revolving table n twist pushup

 

KB revolver swinglunges

KB ttop deadclean n press

-BW scorpio flow

-BW dyn war outside twist

 

Stretch/recovery:

BW hamstring

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.