Mån: Q Bodyweight (n Plate) Tabata 117

Måndags-Tabatan.. blev en go liten hård sköning.

Mkt core/vridningar. Frontkicks, sit-thru.. men oxå goa discus-movs med viktplatta!

Grymt jobbat! Och några nya såg helt smådöda o frågande ut 😉

Q Bodyweight Tabata 117

Warmup: BW Complex

Chi flow n BW TGU- war/fr.kick/dog/cosack-up

Frontkicks dyn

Glide low plank w push

Plate TGU – same side

Sit-thru

Dolphin pushup

Plate discus twist – same side

Alt tripod reach

Stretch -hips/dips/pidgeons