Mån: Q Bodyweight Tabata 116

Grymt gäng på dagens Tabata! Strålande teknik och jobbade xtra hårt.

En av de absolut välkomponerade klassiska sommar-tabatorna 🙂

Styrka, teknik, rörlighet, puls!, spänst, twistar, core, kontroll.. allt i sköna kombos!

Q Bodyweight Tabata 116

Warmup: BW Complex

Capo Ginga + lunge- war/cosack/fr.kick-

dog/hindu/lunge

———————————————

Plate OH dyn lunge – same side

Stepbox- Glide twist-plank n pushup

Stepbox- Plate swing OH side jump

Stepbox- Wide dogpress

Stepbox- Dbl step (plate)

Elbow plankdips

Plate – hollow plank n crunch

——————————————–

Stretch – xtra pidgeon, hips, ham, quads