Tors: Q PowerCage // Bodyweight

Ryckte in på Lindholmen för en Powercage.

Och bjöd dem på en klassisk Q! 😉

Blev 3st 30/30/30-rundor Q med KB, TRX och bodyweight.

De fick kämpa och svettas rejält. Men… tyckte det va skitkul!! Och tufft.

Q Powercage // Bodyweight

Warmup: BW Complex

A – 30/30/30 x3

KB goblet squat

TRX underpull

BW spiderplank

B – 30/30/30 x3

KB halo

TRX squat jumps

BW fr.kicks

C – 30/30/30 x3

KB rev lunges

TRX pushups

BW elbow side-dips

TAB:

Sprawl n squat // X-knee crunches