Fre: Q Le Gracieur

Efter tisdagsmonstret ( med grym helkropps-träningsvärk),

så satt en 10 rundors mjuk BW flow-complex helt rätt.

Mjukt o kontrollerat, men lika svettigt vid 9 och 10:an.

Morgonstart de luxe 🙂

Q  Le Gracieur

10 Rounds

Sun solution

Inchworm

L/R

Dyn war / hamstretch

Cosack

Scorpio

Glide low plank n push/dog x2

L/R

Crabswitch – tripod + twist

Squat hold

L/R

Revolving table n reach

Squat n toesquat

Hamstretch n rollup