Mån: Q Tabata 105 30/15
Fick massa beröm idag… “Bästa och roligaste hittils”, “Fy va jobbigt”, “Riktigt kul och bra träning, trots jag kände mig som en klumpig elefant”…
Inte nåt nytt för Q med andra intervaller, men nu dax att variera på alla måndagsklasser…
Döpa om till Q Bodyweight 🙂
Q Tabata 105 30/15
Warmup: BW Complex
Ginga 5 + lunge war- dog/hindu L/R
30/15, 1 min rest x 4
Sidelunges (cosack)
– Handsoff pushup
Dyn front kicks
– Guard pushup
Revolving table n rev bridge
– Split jumps – low /high
Elbow plank knee-in-twist n twist
– Leg raise
Finisher:
sit-thru 2+ squat ladder 10-9-8-..2