Ons: Q Tabata 30/15

Ok… dax att varva in mer variation på Tabata-klasserna ( även om det frångår från grundkonceptet lite).

Måndagen fick ju 800 reps ( 100 på varjei ett sträck) och idag fick de smaka på en 30/15 variant, 8 olika övningar och 4 varv +bonusfinisher 😉   Va omtyckt och jobbigt…

Q Tabata 30/15

Warmup: BW Complex

Ginga 5 + lunge war- dog/hindu L/R

30/15, 2 min rest x 4

Low frontlunges

Sit-thru pushup

Front kick

Guard pushup

Crab turn

Split jumps

Spider plank

Hollow plank crunch

——–

Finisher: Quadpress 100 / 1 min