Mån: Q Tabata 45 + Q Tabata 100 Special

Först en uppvärmning med vanlig lunch-tabata..

Sen en specialare på kvällen. Blev 800 reps med BW movs..

Uppskattat. Variation. Utmaning.. .. och TUNGT 🙂

Q Tabata 100

Warmup: BW Complex

Lunges- quad- sitthru- crabturn-

war/dog/dolphin- climber

100/ each,  total 800

———

Lunges alt

Quad press

• twistkick bounce

Pushups kneeing – sitout

Sit-turns

• Mtn Climber

• Revolver crunchup – same side  L+R

Crabturn