Tis: Q Tacfit Charlie II

Jodå… en skön repris med Q TF Charlie för tjejerna som varit borta från Q-träningen ett tag.

20 rundor. Riktigt svettiga, trötta och fick kämpa hårt!

Grymt jobbat PH!!

Q Tacfit Charlie II -SM

Warmup: BW complex x 4

Squat/hamtilt- dyn war- crab/tripod- quad 10

On the minute – 20 Rounds

10 CB twistlunge (same side)

5 Quad Press

5 MB pushups

ABSolution:

Partner medball sidethrows 2 x 15

Partner medball situp throw 20

Medball situp bounce 20

TAB:

Sprints // BW recovery stretch

Sprints // BW recovery stretch