Lör: Q Tacfit Charlie

Jo men… den va inte helt fel. Quads’en dog totalt.

Minimalt med vila, 20 minuter “on the minute”.

200 swingsquts med klubba, 100 quadjumps och 100 TRX pushup.

Och en liten efterblästrare på det. 😉

Q Tacfit Charlie

Warmup: BW Complex

Sq/table- deck- sit-thru/dog- lunge/fly- hindu

On the minute

20 Rounds

5/5 CB Clean & Squat

5 Quad JUMPS

5 Ring/TRX close pushups

Xtras: 3 Rounds

Dragpull 10

KB dbl swings 10

Rope slams/quick 30