Lör: Q Responder

Blev 3 smått dödliga, men ändå så goa rundor på KT..

Ni vet så där när varenda liten muskel inte vill mer bara 😉

Skön puls igenom hela oxå…

Q Responder

Warmup: skipull+ BW Complex x 3

3 Rounds, 8/8-16

KB deadsnatch L/R

KB alt V-swing

CB cross rev lunge n cast

KB dbl situp n alt press

• ropes slam n quick

BW frontkick- crab/dog flow

ABSolution: x2

Hollow body dropdown

Bosu 8-8-16 + alt situp crosspunch 16

BW stretch