Ons: Q Reporter

Skön och tung gotterunda med bäste kollegan Mr Blomberg.

Dubbla 32:or, rörlighet, clubbells, puls, BW och mega-CORE.. 😉

Så j-kla kul och nyttigt. Q mao.

Q Reporter

Warmup: BW Complex

Ginga, wide sq/twist, 3leg dog, scorpio, hindu

5/5 or 10, 2 Rounds

KB dbl – lion n lungelift

CB pullover-decksquat- rev lunge twist

CB gamma on bosu

KB oh turnswings n sprawl n spiderplank

+

BW slow n hold….

Front kick- scorpio turn- gladiator- table flow/tripod