Tis: Q N’Braxia

En ny go tisdags-Q. Rejält med styrkepuls, armar, ben och helkroppsgenomkörning.

Avslutades med en total småkollaps i finishern 😉

Grymt starka, kontrollerade o fokuserade medlemmar idag!

Q N’Braxia

Warmup: KB goblet sq + BW complex

2 Rounds

KB OH swing/+ turn sprawl 20

DB Complex stepup n press + rev lunge jumpswitch 10

DB TGDown n bridge 5/5

DB pullover n decksquat n jump 10

Inchworm n 4 X-knee 5

Box handstand pushup 5

Finisher:  30/30/30

Skipull,  KB pushup,  sit-thru