Fre: Q Carpasico

Och..eftersom Tabata 45 i capoierastyle inte räckte, så fick det bli en skön överkropps-Q på KT oxå.

Clubbells, KB, bosu och tunga drag!

Q Carpasico

Warmup: Tabata 45 😉

Bosu CB gamma 20/20

KB alt s.hand swing 40

KB clean n press 20

Bosu CB s.hand swipe 20/20

KB snatch- n windmill- 5/5

Drag pull 10/10

CB s.hand big circles 10/10

Dragpull squat 10/10